Le yoga, la méditation ; vous êtes trop « speed » pour ça. C’est faux ! Chacun peut trouver un moment pour se recentrer sur soi-même. Finalement, si c’est dans l’air du temps, c’est qu’il y a bel et bien une raison ! HelloCSE vous explique…
La méditation n’est pas un mythe !
La méditation est essentielle pour se construire et pour accomplir avec brio vos projets tant professionnels que personnels.
La pratique peut cependant être déconcertante au début, car nous avons pour habitude de vouloir atteindre des objectifs concrets, tangibles. Cependant, lorsque vous méditez, vous ne poursuivez aucun but, vous renoncez à atteindre quoi que ce soit. En clair, le « retour sur investissement » n’est pas immédiat. Il s’agit d’un dialogue avec vous-même, d’une pause avant de repartir de plus belle.
France Culture nous explique ce paradoxe avec ce qu’elle appelle la « méditation de l’arbre ». Prendre quelques minutes face à un arbre, et voir malgré son immobilité tout ce qu’il dégage et ce qu’il apporte à l’écosystème (oxygène, verdure…). L’Homme, en prenant le temps de l’observer, cultive sa sensibilité, accepte de prendre un moment pour soi. Le but est de voir l’utile dans l’inaction physique. Après tout, aucune grande chose ne s’est faite sans réflexion au préalable.
Pourquoi, et comment ?
En plus d’être en paix avec vous-même, vous apprenez à gérer votre temps, à accepter qu’il est important de se recentrer sur soi ; pour être moins stressé et davantage à l’écoute. La méditation est donc tout aussi bénéfique dans le cadre professionnel. Au travail, vous êtes alors apaisé, moins stressé ; vous résistez davantage à la pression et êtes par conséquent plus performant. En ce sens, au lieu de prendre les choses trop à cœur ou personnellement, vous mettez de la distance et gérez plus sereinement et donc plus efficacement les problèmes du quotidien.
Aujourd’hui, la médiation et le yoga sont des pratiques très accessibles et peu couteuses ! Vous pouvez commencer tranquillement chez vous, grâce à de nombreuses vidéos sur internet. Il vous suffit d’un petit quart d’heure le matin, ou le soir avant d’aller vous coucher. En effet, l’exercice peut aussi aider les insomniaques !
Si vous avez du mal à vous motiver seul, rien de tel qu’une initiation au yoga ! HelloCSE vous dévoile ses meilleurs bons plans !…
À vos tapis !
Vous êtes convaincu et vous souhaitez passer à l’action ? Au-delà des petits exercices que vous pouvez faire chez vous, HelloCSE a négocié pour vous de nombreuses réductions dans de nombreuses salles de sport . On est sûr que vous trouverez votre bonheur !